Nimm deinen Raum ein.

Beschreibung

Wann warst du zuletzt wirklich bei dir? Nicht im Kopf, mitten im nächsten To-Do, sondern einfach da, in deinem Körper, in deinem Atem, in diesem Moment? Die meisten von uns funktionieren den ganzen Tag. Wir sind für andere da, erledigen, planen, kümmern uns und merken oft erst abends, dass wir selbst irgendwo auf der Strecke geblieben sind. „Komm bei dir an“ ist der erste Schritt der Workshop-Reihe „Nimm deinen Raum ein. Mit Atem, Körper und Stimme zurück zu dir.“ und er beginnt ganz bewusst nicht mit großen Zielen oder Veränderungen, sondern mit dir selbst. An diesem Nachmittag nehmen wir uns Zeit für das, wofür im Alltag selten Raum bleibt: deinen Atem, deinen Körper, deine Ruhe. Mit geführten Atemübungen, sanften Bewegungen, kleinen kreativen Auszeiten und Momenten der Stille kommst du in deinem Körper und in dir selbst an. Begleitet wirst du dabei von einer Mischung aus ätherischen Ölen: Lavendel, Kiefernnadel und Bergamotte, beruhigend und erdend, mit einer frischen Note, die dir hilft, deinen Atem zu vertiefen und zur Ruhe zu finden. Es geht nicht darum, etwas richtig zu machen oder ein bestimmtes Gefühl zu erreichen. Es geht darum, wieder zu spüren, statt nur zu funktionieren. Wieder wahrzunehmen, statt nur abzuarbeiten. Erlebe, wie es sich anfühlt, ein paar Stunden ganz für dich zu haben, ohne dass jemand etwas von dir will. Du gehst nicht mit leeren Händen: Du bekommst von mir erste, einfache Werkzeuge an die Hand, die im Alltag wirklich funktionieren! Zum Beispiel eine kurze Atemtechnik, die du abends nutzen kannst, um aus dem Kopf und zurück in deinen Körper zu finden, oder eine kleine Übung, mit der du dir mitten im Tag zwei bewusste Minuten für dich selbst nimmst. Kleine Dinge, die du sofort mitnehmen und ganz ohne Vorerfahrung in deinen Alltag einbauen kannst. Dieser Workshop ist für dich, wenn ... • du abends oft merkst, dass du für alle da warst, aber nicht für dich • du dich fragst, wann du zuletzt einfach nur da warst, ohne an das Nächste zu denken • du dir wünschst, öfter zu spüren statt nur zu funktionieren • du dir Zeit für dich selbst nehmen möchtest, aber nicht genau weißt, wie Du brauchst keinerlei Vorerfahrung. Du musst nicht ruhig, gelassen oder besonders achtsam sein. Du darfst auch unruhig, müde oder skeptisch sein und trotzdem kommen. Alles, was du mitbringen darfst, bist du selbst.